Marchez pour perdre du poids

 

Quand j’ai voulu perdre du poids, j’ai en premier lieu réfléchi et noté ce qui avait changé dans ma vie et qui m’avait fait prendre ce poids.

Je n’habitais pas loin de mon travail et mon appartement était très bien desservi (supermarchés, boucher, fromager, boulanger, restaurants, boutiques…). Bref je marchais beaucoup beaucoup moins.

Je me rendais compte qu’à chaque fois, que je visitais ma famille à Paris, je perdais du poids. Et ce n’est pas parce que ma famille ne cuisine pas bien. Au contraire ! J’ai compris en découvrant une application sur mon iPhone (un podomètre) que je marchais plus de 12 000 pas par jour à Paris alors qu’à Montréal au quotidien, je ne dépassais pas les 3500 pas… Trouvez l’erreur !

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La stratégie diététique pour un ventre plat

Un ventre ballonné, mou ou douloureux occasionne souvent des douleurs lombaires. Tonifier et corriger son alimentation en évitant ou supprimant certains aliments irritants vous permettra de ne plus sentir votre ventre comme une « montgolfière ».

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La rééducation périnéale pendant sa grossesse : une nouvelle tendance qui donne des résultats !

On a longtemps étiqueté la rééducation périnéale à la période post-natale seulement. En effet, pour celles qui ont déjà entendu parler de rééducation périnéale (et ce n’est malheureusement pas tout le monde !), ce transmet cette vague information qu’on ne consulte qu’après un accouchement ou que lors de l’apparition de fuites urinaires…. Sachez toutefois mesdames que les bienfaits de consulter sont plus étendus que le simple traitement de l’incontinence urinaire.

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En préparation pour la retraite de Pilates à Cuba

 

De retour de Cayo Guillermo où j’ai eu la chance de passer une semaine de plaisir et de bonheur en vue de préparer la retraite de Pilates qui débutera le 1er avril à l’hôtel IBEROSTAR PLAYA PILAR.

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Belle année 2017 avec le sourire et la bonne humeur au studio Kinepilates

Toute l’équipe du studio Kinepilates se joint à moi pour vous souhaiter une belle année 2017.
Je tiens à remercier les membres de mon équipe pour leur dynamisme, leur créativité et leur bonne humeur.
Bravo à tout(e)s nos participant(e)s pour être si fidèles à leurs résolutions de remise en forme.
Votre énergie et votre « sourire à l’effort » sont le soleil quotidien du studio.
Prenez soin de vous cette année, et prenez le temps de profiter de vos êtres chers.
Pour cette nouvelle année, le studio fait peau neuve et de nouveaux cours seront mis en place pour offrir davantage de plaisir, de défi et de bonne humeur. Parce que le bonheur se trouve bien souvent niché dans des petites choses toutes simples.
En ce début d’année nous sommes heureux de vous proposer de nouveaux cours de Reformer.
Amélie dirigera tous les cours du mercredi soir : Pilates au sol niveau intermédiaire à 18h et Pilates au sol niveau 1 et 2 à 19h.
Consultez notre nouvel horaire et réservez dès aujourd’hui en ligne ou par téléphone (514 222 5780)
Commencez bien accompagné avec un cours ou un forfait en privé, ou essayez un cours en groupe directement (Offre promotion pour la classe d’essai Pilates au sol ou sur appareils).
Enjoy 2017 !
Directrice du studio Kinepilates
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