La Fasciathérapie : c’est quoi ?

anatomy, muscles isolated on white

Bien que peu connus, les fascias du corps humain sont essentiels à notre structure, à notre posture et à nos mouvements.

Prononcé : fas-si-a

C’est quoi un fascia?

Un fascia est une membrane fibreuse continuelle enveloppant la structure corporelle et interdivisée à chaque organe, glande, artère, os, muscle, etc.

Lire plus»

Massage des « Trigger Points » ou points gâchettes

Le mouvement c’est la vie ! Bouger librement et sans douleur, oui nous le voulons tous.

Si nous prenons soin de notre corps pour qu’il reste souple, nous nous préservons des tensions musculaires douloureuses. Se tonifier oui mais pas au détriment de la souplesse des muscles.

Les points triggers sont comme des noeuds qui se développent sur les muscles tendus provoquant douleurs et inconforts et aussi une limitation dans nos mouvements.
Les massages avec les mains, les balles et le rouleau sont efficaces à condition de bien le faire et de savoir où masser. Parce que ce n’est pas forcément là où ça fait mal qu’il faut masser.

Lire plus»

Du sport, oui!!! Mais protégé !!


Le sport c’est bien, c’est bon pour la santé!

Eventbrite - Du sport Oui !!! Mais protégé !!!

Mais à condition de le faire en toute sécurité. Une activité sportive non contrôlée peut occasionner usures, et blessures.

Lire plus»

Les muscles de la respiration en Pilates

La respiration en Pilates engage à elle seule 3 muscles importants : les transverses, le diaphragme et le plancher pelvien. 
Ces 3 muscles travaillent ensembles pour créer la ceinture abdominale idéal pour soutenir votre dos et garder une belle posture sans douleurs. Souvent faibles, ces muscles sont peu sollicités car ils ne se sentent pas et on fait bien plus appel aux muscles qui sont parfois déjà trop forts mais que l’on sent intensément quand on s’entraîne. Il serait temps de comprendre que souffrir ne veut pas toujours dire « faire bien ».

Lire plus»

Eaux rafraichissantes et vitaminées


Le saviez-vous?

Le corps humain est constitué d’environ 60 % d’eau. Chaque jour nous éliminons plus de 2 litres d’eau à travers la respiration, la sueur, l’urine…

Il faut donc remplacer ce volume d’eau par la boisson et l’alimentation pour éviter la déshydratation.

Lire plus»
Copyright © Kinepilates.com / Design : Onedesigner