Blue Moon : le smoothie du mois

Je suis une gourmande qui adore cuisiner pour le plaisir et aussi pour partager avec mes amis. Cuisiner c’est comme un moment de méditation.
Élevée par une végétarienne, j’ai toujours été sensibilisée au goût, au naturel, aux produits locaux et bios et j’essaie à chaque jour de faire les meilleurs choix.

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Nos Forfaits Pilates pour l’été

Des forfaits flexibles pour profiter de l’été et se tenir en forme. 

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Faire son lait de chanvre maison

Lait de chanvre

Une belle alternative au lait de vache et aussi au lait de soja. Et pourquoi le chanvre.
Parce que c’est très riche en protéines. Et si vous favorisez le régime avec plus de légumes, les protéines sont les bienvenues.
Comme le décrit si bien la marque Prana, où j’achète toutes mes graines :
« Cette petite graine Canadienne, au doux goût de noix, est très versatile en cuisine, surtout dans les plats crus. C’est une excellente source d’acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, deux éléments qui ont besoin l’un de l’autre »

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Charlotte Rudelle s’expose au studio Kinepilates


Je suis très heureuse de recevoir Charlotte Rudelle au studio Kinepilates. Je suis cette belle artiste depuis quelques mois, et j’avoue avoir un grand faible pour ses sérigraphies colorées et poétiques et ces jolies animations. Alors nous voilà au studio Kinepilates accueillant avec un grand plaisir les sérigraphies numérotées et signées par l’artiste. Moi je les veux juste TOUTES 🙂

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Comment s’étirer après le travail

Aujourd’hui je vous propose un programme d’étirement de moins de 4 minutes pour détendre les hanches, le dos, les poignets et les mains. Parfait après une journée assis devant l’ordinateur à cliquer sur la souris. Facile et accessible à toutes et tous.

On va commencer par étirer les muscles pyramidaux et fessiers souvent tendus et pouvant causer les douleurs type « sciatique ».

Puis on allongera la posture avec le mouvement classique Pilates « la torsion de la colonne vertébrale ».

On finira par les poignets et les doigts qui ont passé de longues heures sur nos claviers.

Si vous le faites chaque jour après votre journée de travail, vous vous sentirez plus souple et plus détendu(e).

Bonne détente

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