La stratégie diététique pour un ventre plat

Un ventre ballonné, mou ou douloureux occasionne souvent des douleurs lombaires. Tonifier et corriger son alimentation en évitant ou supprimant certains aliments irritants vous permettra de ne plus sentir votre ventre comme une « montgolfière ».

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La rééducation périnéale pendant sa grossesse : une nouvelle tendance qui donne des résultats !

On a longtemps étiqueté la rééducation périnéale à la période post-natale seulement. En effet, pour celles qui ont déjà entendu parler de rééducation périnéale (et ce n’est malheureusement pas tout le monde !), ce transmet cette vague information qu’on ne consulte qu’après un accouchement ou que lors de l’apparition de fuites urinaires…. Sachez toutefois mesdames que les bienfaits de consulter sont plus étendus que le simple traitement de l’incontinence urinaire.

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Trouvez l’énergie pour affronter l’hiver

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L’hiver rime avec froideur, des nuits plus longues et des jours plus court. C’est une saison importante : c’est le moment de se détendre, de dormir davantage, de méditer, de se régénérer et de se reposer…

Tout ça ne rime pourtant pas avec nos modes de vie citadin.

Voici quelques astuces que j’utilise pour être en harmonie avec cette saison.

Selon la mededine chinoise, l’hiver c’est la saison du REIN et il a besoin de faire son plein d’énergie à ce moment de l’année. Comment ?

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La Fasciathérapie : c’est quoi ?

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Bien que peu connus, les fascias du corps humain sont essentiels à notre structure, à notre posture et à nos mouvements.

Prononcé : fas-si-a

C’est quoi un fascia?

Un fascia est une membrane fibreuse continuelle enveloppant la structure corporelle et interdivisée à chaque organe, glande, artère, os, muscle, etc.

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Du sport, oui!!! Mais protégé !!


Le sport c’est bien, c’est bon pour la santé!

Eventbrite - Du sport Oui !!! Mais protégé !!!

Mais à condition de le faire en toute sécurité. Une activité sportive non contrôlée peut occasionner usures, et blessures.

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10 conseils pour se prémunir des maux de l’hiver 

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L’hiver au Québec c’est pas mal long et certaines années, il est plus rude que d’autres.

Alors pour garder la forme et se prémunir des maux qui pourraient nous gâcher notre hiver, quelques astuces.

Pour passer un hiver tranquille, renforçons nos défenses immunitaires pour éviter les virus et profitons des journées ensoleillées pour faire le plein de vitamines D.

Découvrez nos 10 astuces pour rester d’attaque pendant cette période.

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Yoga-Massage à deux: bien-être et équilibre


Une expérience de Yoga originale et douce à partager à deux. Un atelier à deux (partenaires, amis), pour découvrir le contact avec soi et avec l’autre par le toucher, les étirements et les respirations.  Explorer ensemble votre force, votre souplesse et votre équilibre dans des postures de yoga pratiquées ensemble.

Vous apprendrez aussi à amener votre partenaire dans une série d’étirements passifs ainsi que des techniques de massage.

Lors de cet atelier ouvert à tous, Eléonore vous guidera à travers différentes postures assises, debout et de relaxation, pour vous aider à relâcher de façon profonde.

Venez accompagner d’un ou une ami(e) –
Votre partenaire n’a jamais pratiqué de yoga?  C’est ouvert à tous. À deux c’est toujours mieux 🙂

Dimanche 15 février 2015 de 10h à 12h

Intervenante : Éléonore Piquet

Place limitée à 10 personnes soit 5 couples.
Durée : 2h
Investissement : 65$ (taxes incluses) pour les 2 personnes
Eventbrite - Yoga-Massage à deux: bien-être et équilibre

Traitements des points d’acupression (points marma) et ayurveda

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L’ayurveda est la plus vieille medecine du monde. Elle remonte à plus de 2500 ans de façon écrite et plus de 15 000 ans de tradition orale. On entend parler des massages dits ayurvediques, des ‘doshas’ ou constitution, mais il est plus difficile de se faire une idée générale de ce qu’est l’ayurveda dans son entier.

Cette ‘science de la vie’ (Ayur – Veda) est un Art de vivre qui nous apprend à prendre en compte tous les aspects de notre vie pour maintenir notre santé en équilibre et nous apprendre à être heureux.

Une bonne circulation du Prana (énergie vitale) est la clé de la santé selon l’ayurevda. Quand le prana ne circule pas correctement, des signes multiples se manifestent au niveau physique: fatigue, léthargie, dépression, mauvaise digestion, au niveau mental: difficulté à prendre des décisions, sensation que rien n’avance et au niveau émotif: colère, peur, impatience…

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