Pilates Active 60+ Équilibre et Force 

Inscription en tout temps

Un cours de Pilates adapté aux séniors, pour renforcer les muscles, améliorer la posture et conserver ou développer l’équilibre.

Tous les mouvements sont exécutés lentement et sans à-coups. L’accent est mis sur l’importance de la qualité du mouvement  et l’attention portée aux gestes effectués.

Des exercices intelligents pour des résultats profonds.

Le Pilates Active 60+ peut se pratiquer de manière préventive pour lutter contre les maladies liées au vieillissement, mais aussi comme  thérapie complémentaire pour garder force et équilibre.

Au fil des années, notre corps se fragilise. Il est important de continuer à renforcer la masse musculaire, garder la souplesse musculaire et le confort articulaire.

Notre cours met l’accent sur la posture et des exercices adaptés qui vous permettront d’améliorer votre maintien. Avoir une bonne posture c’est aussi éliminer les tensions dans tout le corps.

Dans une atmosphère conviviale et ludique, vous redynamiserez votre corps au complet.

Nos exercices ont pour but d’entretenir votre système cardiovasculaire, de fortifier vos os et d’améliorer votre équilibre pour prévenir les chutes.

Les bienfaits du  cours Pilates Active 60+

  • Améliore  l’équilibre, la coordination et l’agilité pour prévenir les chutes
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Améliore la souplesse musculaire
  • Améliore la souplesse articulaire
  • Entretient le système cardiovasculaire
  • Équilibre les muscles de la posture

 

À qui s’adresse le Pilates ?

Le Pilates Active 60+ s’adresse aux personnes à partir de 60 et plus, quelle que soit la forme physique de départ.

Pour une attention toute particulière et des ajustements personnalisés, jamais plus de 9 personnes n’assistent aux cours collectifs.

Inscription en tout temps

Tous les mardis à 10h

Instructrice : Nathalie Gadouas

Une réservation est requise pour tous les cours et les annulations doivent se faire 24 heures à l’avance.

Pour vous inscrire : envoyez nous un courriel à info@kinepilates.com

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