Pilates au sol et étirements 

La méthode Pilates est un programme d’exercices  permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Notre cours Pilates et étirements est parfait pour s’assouplir en profondeur. Il permet également de renforcer le dos, libérer les tensions accumulées par une position assise devant l’ordinateur.

La respiration contrôlée,  la concentration et  les exercices de renforcement en Pilates plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Les bienfaits du cours Pilates et étirements :

  • Développe l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Soulage le stress et les maux de dos
  • Amélioration de la souplesse

À qui s’adresse le Pilates ?

Le Pilates au sol et étirements s’adapte à tous les âges, quelle que soit la forme physique de départ.

Pour une attention toute particulière et des ajustements personnalisés, jamais plus de 9 personnes n’assistent aux cours collectifs.

Consultez notre horaire 

Instructrices : Nathalie Gadouas 

Une réservation est requise pour tous les cours et les annulations doivent se faire 24 heures à l’avance.

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