Les programmes complets de Pilates en ligne

Pilates cou et épaules

Découvrez les bienfaits du Pilates pour votre cou et vos épaules. De longues heures assis au travail dans une mauvaise posture entraîne des couleurs chroniques. Voici un programme pour libérer vos tensions localisées à cet endroit.

Matériels : petite balle en PVC (souple) de la taille d’un poing + 1 tapis d’exercice + 1 coussin ou un bloc de yoga)

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Pilates Evolution Flexball

Séance de niveau 2 avec le Flexball.
Léger, portatif, le Flexball vous permettra de renforcer les principaux muscles profonds.
Parfait aussi pour détendre votre dos et vos fléchisseurs de hanche.

Matériels :  1 tapis d’exercice + 1 Flexball : ballon souple de 9 à 11 pouces (en vente au studio)

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Pilates Ballet Barre

Une classe unique qui mélange les exercices de danse et de barre au sol, utilisant la chaise Un échauffement rythmé, des exercices visant à raffermir les fessiers et les abdominaux. Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy.

Matériels :  1 tapis d’exercice + 1 chaise

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Pilates Prenatal

Soyez en forme tout le long de votre grossesse.

Un entraînement de 35 minutes développé par Chérhine Saïah avec l’aide d’un ostéopathe spécialisé dans la maternité.

Matériels :  1 tapis d’exercice + 1 gros ballon d’exercice

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Vous partez en vacances ? Vous avez envie de pratiquer plus souvent le Pilates, mais votre horaire ne vous le permet pas toujours ? Vous aimeriez compléter votre pratique de Pilates au studio en pratiquant régulièrement ?

Alors nous voilà avec des vidéos thématiques. Vous y retrouverez la qualité de l’enseignement Kinepilates.

Nos vidéos ciblent des besoins différents, afin de vous aider à garder une routine d’entraînement variée dans le confort de votre maison.
Nous vous invitons également à suivre notre BLOG afin de découvrir des astuces santé et forme ainsi que des recettes de cuisine équilibrée.
Vous y trouverez de nouveaux articles écrits des ami(e)s et collègues qui œuvrent pour le bien-être au quotidien tels que: ostéopathes, physiothérapeutes, podologues, massothérapeutes, nutritionistes, enseignants de Yoga, de Pilates, coach de vie…

Profitez des vacances pour vous mettre en forme à l’extérieur et joindre l’utile à l’agréable! Vous pouvez emporter nos vidéos partout où il vous plaira, elles sont téléchargeables sur vos téléphones intelligents, tablettes, ordinateurs portables.

 Pourquoi acheter nos vidéos?

Notre collection de vidéos est disponible sur la plate-forme VIMEO : facile d’accès, une fois achetée, vous pourrez suivre n’importe où votre programme.

Vous pouvez aussi télécharger sur votre Iphone,  téléphone intelligent, Ipad, tablette et ordinateur portable. En savoir plus…

Une fois téléchargé, nul besoin d’être branché sur internet pour suivre votre programme.

Nos programmes ont une durée approximative de 35 minutes parce que c’est juste la bonne durée pour se tenir en forme et celui qu’on trouve facilement tous les jours !

Pour achetez nos programmes, suivez le lien 

 

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