Le Pilates Postural c’est quoi ? 

 


De nos jours, beaucoup de gens travaillent en position assise, ce qui favorise une mauvaise posture (dos courbé, épaules tombantes) causant des douleurs chroniques au dos mais aussi au cou et aux épaules.

Il est de plus en plus difficile de se redresser et de se tenir droit sans sentir de tensions. Quant à rester debout longtemps c’est pour certaines personnes difficiles et douloureux.

Le Pilates Postural est une classe dynamique qui met l’accent sur un corps fluide, libéré et souple.
Les mouvements se font au rythme des respirations qui permet aussi d’améliorer sa conscience corporelle et sa coordination.
Les exercices debout renforcent les membres supérieurs en les allongeant et permettront de gagner en souplesse et en équilibre.

Les mouvements sont enchaînés pour garder le rythme et la fluidité. Les exercices avec la Strappe permettront d’améliorer la souplesse et la force de la colonne vertébrale, favoriseront aussi la posture pour redresser la colonne vertébrale.

La classe de Pilates Postural est inspirée du Pilates de Ron Fletcher qui fut un disciple de Joseph Pilates. Il incorpora avec l’accord de Clara Pilates de nouveaux mouvements et des modifications. Influencé par sa carrière de danseur chez Martha Graham, il intégra dans le Pilates classique, une certaine dynamique contemporaine et rythmée.

Pour en savoir plus sur Ron Fletcher suivez le lien.

Le studio Kinepilates vous offre dans une ambiance conviviale et sereine des cours en petits groupe de 9 personnes vous permettent de progresser en respectant votre rythme.

Les bienfaits du Pilates Postural:

  • Améliore la posture et les douleurs chroniques liées à la mauvaise posture
  • Améliore l’énergie en libérant la respiration
  • Renforce  et assouplit le dos en douceur et en profondeur
  • Améliore la coordination et la souplesse
  • Développe la conscience corporelle et le bien-être

À qui s’adresse le Pilates Postural ?

Le Pilates postural s’adapte à toutes les personnes, quelle que soit la forme physique de départ.

Cette classe met l’accent sur la posture et les exercices qui vous permettront d’avoir une bonne posture qui est la base d’une bonne santé.
Mieux respirer, améliorer votre circulation, et accroître votre énergie, ce sont les bienfaits d’une bonne posture. Une bonne posture peut également vous aider à paraître plus mince, plus grand et plus sûr de vous.

Nous ne sommes jamais plus de 9 en cours collectifs, pour que chaque personne bénéficie de l’attention soutenue du professeur.

Nous utilisons pendant les cours tous les accessoires inventés par Joseph Pilates et  Ron Fletcher pour un entraînement toujours plus stimulant.

Consultez notre horaire

Instructrice : Chérhine Saïah

Une réservation est requise pour tous les cours et les annulations doivent se faire 24 heures à l’avance.

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