Le Pilates Postural c’est quoi ? 

 


De nos jours, beaucoup de gens travaillent en position assise, ce qui favorise une mauvaise posture (dos courbé, épaules tombantes) causant des douleurs chroniques au dos mais aussi au cou et aux épaules.

Il est de plus en plus difficile de se redresser et de se tenir droit sans sentir de tensions. Quant à rester debout longtemps c’est pour certaines personnes difficiles et douloureux.

Le but de ce cours est de se retrouver est de relâcher les tensions inutiles des muscles superficiels et de prendre en charge la posture par des muscles profonds.

Dans ce cours on utilisera des ballons, élastiques et sangles, rouleau, Cercle magique… pour pouvoir adapter les exercices individuellement.

Dans tous les cours, l’accent est mis sur la respiration,  un outil incontournable pour la gestion du stress en général. Elle nous permet de diminuer la fatigue et d’accroître notre réserve d’énergie.

Les mouvements sont enchaînés pour garder le rythme et la fluidité.

Le studio Kinepilates vous offre dans une ambiance conviviale et sereine des cours en petits groupe de 10 personnes vous permettent de progresser en respectant votre rythme.

Les bienfaits du Pilates Postural:

  • Améliore la posture et les douleurs chroniques liées à la mauvaise posture
  • Améliore l’énergie en libérant la respiration
  • Renforce  et assouplit le dos en douceur et en profondeur
  • Améliore la coordination et la souplesse
  • Une bonne posture peut également vous aider à paraître plus mince, plus grand et plus sûr de vous.

À qui s’adresse le Pilates Postural ?

Le Pilates postural s’adapte à toutes les personnes, quelle que soit la forme physique de départ.
Mieux respirer, améliorer votre circulation, et accroître votre énergie, ce sont les bienfaits d’une bonne posture.

Consultez notre horaire

Instructrice : Chérhine Saïah

Une réservation est requise pour tous les cours et les annulations doivent se faire 24 heures à l’avance.

RÉSERVEZ VOTRE CLASSE

EnregistrerEnregistrer

Copyright © Kinepilates.com / Design : Onedesigner