Pilates Restauratif 

Un cours tout en douceur et en mouvements fluides pour améliorer la respiration, la concentration, la présence, l’endurance, la stabilité et la posture. Retrouvez votre énergie et votre vitalité en apaisant votre corps et votre esprit.

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Description :

Chérhine Saiah enseignera ce cours qui s’adresse à toutes les personnes qui travaillent souvent assis ou debout.

L’utilisation du Rouleau Magique ou du bolster permettra de vous assister dans certaines postures pour ouvrir le torse, mieux respirer et améliorer votre posture après de longues journées devant l’ordinateur. Des balles pour le massage seront utilisées pour dénouer les tensions accumulées pendant la journée.

Vous ressentirez ouverture et bien -être immédiat dans les épaules, le cou, les hanches le dos…
Prenez le temps d’une pause pour vous détendre et ouvrir votre corps.
Ce cours vous permettra aussi d’améliorer votre flexibilité sans forcer et de vous revitaliser en sollicitant les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.

Une dernière partie sera attribué à une méditation consciente pour écouter et apaiser son corps et son esprit.

J’ai adoré ton atelier.  Moi qui suis devant l’ordinateur toute la semaine, ça m’a vraiment aidé à créer une ouverture au niveau des épaules.

Nathalie

Cette approche est bénéfique pour les  débutants ou les personnes fragiles ou stressées et tendues mais aussi toutes les personnes qui souffrent d’une mauvaise posture, de migraines, de maux de dos, cou et épaules…

Une pratique accessible à toutes et tous. Pas besoin de connaissance en Pilates. Tous niveaux !

Tous les mardis à 18h

Intervenante : Chérhine Saïah

Place limitée à 10 personnes

Info : 514 222-5780

 

Les deux heures de Pilates d’aujourd’hui portaient bien leur nom. J’ai l’impression -et elle perdure- que des tas de noeuds ont été défaits. Il y avait bien longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi bien.
Un immense merci ! Je le ferais tous les jours!
Hélène B.

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