Le Pilates au sol, c’est quoi ? 

 


Le Pilates est un programme de remise en forme permettant de développer votre équilibre musculaire entre force et souplesse, en stimulant la maîtrise d’une bonne respiration et l’apprentissage d’une posture équilibrée. Le Pilates au sol renforce les muscles profonds pour une meilleure posture et un corps plus solide.

L’utilisation d’une variété d’accessoires permet de travailler la force, l’équilibre, la souplesse de façon ludique.

Les bienfaits du Pilates :

  • Développe l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Affine la silhouette
  • Soulage le stress et les maux de dos
  • Amélioration de la souplesse

À qui s’adresse le Pilates ?

Le Pilates s’adapte à tous les âges, quelle que soit la forme physique de départ.

Les cours de Pilates conviennent tant aux danseurs et athlètes de haut niveau qu’aux femmes et hommes qui désirent garder un corps jeune, souple, fort et en bonne santé.

Pour une attention toute particulière et des ajustements personnalisés, jamais plus de neuf personnes n’assistent aux cours collectifs.

Nous offrons les cours au sol du niveau essentiel jusqu’au niveau avancé.

Consultez notre horaire 

 

Instructrices : Chérhine Saïah, Patricia Messier, Amélie Lafleur et Farra Alice

Une réservation est requise pour tous les cours et les annulations doivent se faire 24 heures à l’avance.

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