Qu’est-ce que le Pilates? 

Scoliose_2
C’est une méthode de remise en forme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Chaque mouvement est soigneusement coordonné avec un respiration profonde qui augmente son efficacité et sa bonne exécution.

Le Pilates aide à faire le lien entre le corps et l’esprit pour accroître la conscience du corps et bâtir un corps sain.

Les principes de base

L’apprentissage de la respiration pour l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale sont les principes de base de la méthode Pilates pour vous offrir des exercices sécuritaires et efficaces.
La méthode de Joseph Pilates vous apprend à contrôler votre corps à travers 8 principes

  • respiration
  • concentration
  • contrôle
  • centrage corporel
  • précision
  • fluidité
  • alignement
  • coordination

postural_pilates

Les bienfaits du Pilates

  • Améliore l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps
  • Recouvrement d’une meilleure posture
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Musculature puissante en longueur
  • Affine la silhouette
  • Soulage le stress et les maux de dos
  • Amélioration de la souplesse
Copyright © Kinepilates.com / Design : Onedesigner