La Respiration

C’est la base de tous vos exercices de Pilates. C’est une respiration axée sur le diaphragme et l’engagement abdominal profond.
Le rôle du plancher pelvien est majeur.

Les abdominaux

La clé pour s’exercer de façon sécuritaire et efficace les abdominaux, sans forcer ni le cou, ni la tête. La respiration guide le mouvement.

 

Le cou et les épaules

Changez votre posture ! Un programme pour libérer vos tensions localisées dans le cou et les épaules. 
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Pilates Ballet Barre

Un programme complet et dynamique de 25 minutes pour pratiquer chez vous.

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Pilates Prenatal

Soyez en forme tout le long de votre grossesse. 

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Stabiliser le bassin

Apprendre à stabiliser et placer son bassin est essentiel. Selon les exercices vous aurez besoin de placer votre dos en empreinte pour protéger votre dos et mettre en oeuvre les muscles obliques.


Pilates Xpress

Vous avez 12 minutes montre en main. Venez nous rejoindre pour ce programme Xpress complet !

Défi santé 2014

Transformez votre corps et vos habitudes dès janvier 2014. Un vrai défi de 3 semaines pour vous mettre en forme et perdre du poids avec le sourire.
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Tower Pilates

Découvrez les bienfaits du Tower Pilates au studio Kinepilates. Un entraînement complet  pour un corps souple et une silhouette plus musclée.
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Enroulement du bassin

Hip Roll ou Enroulement du bassin est un exercice de Pilates qui permet de retrouver la souplesse de l’articulation de la colonne vertébrale.

Le studio

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Le défi santé

 Transformez vous en 2014 ! Un vrai défi de 3 semaines.
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