Pilates au sol Montreal

Pilates au sol

Le Pilates au sol renforce les muscles profonds pour une meilleure posture et un corps plus fort.

L’utilisation des accessoires (ballons, bandes élastiques, rouleau, cercle magique, BOSU©, poids…) permet de travailler la force, l’équilibre, la souplesse de façon ludique et variée. Fluidité dans les mouvements, gestes précis sans tensions.

Nous ne sommes jamais plus de 9 participant(e)s en cours collectifs, afin de vous offrir une attention toute particulière et de vous donner des ajustements personnalisés.

Cours du niveau essentiel à avancé.

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tower

Tower Pilates

Le Tower Pilates offre un entrainement physique de tout le corps !

Les mouvements avec les machines permettent de muscler en finesse les jambes et les bras tout en renforçant les abdominaux profonds. Retrouvez un équilibre postural en harmonisant votre force musculaire et en améliorant votre souplesse.

Vous utiliserez aussi tous les petits accessoires Pilates pour créer un cours ludique et complet.

Nous avons fait le choix de limiter nos classes à 6 personnes pour les cours Tower Pilates afin de vous faire bénéficier d’un suivi personnalisé.

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pilates_reformerPilates Reformer

Le Reformer est le seul appareil muni d’un plateau coulissant, de poulie et de ressorts afin de créer une résistance vivante.
Les cours sur Reformer cible les muscles du tronc en profondeur, tonifie et allonge les muscles tout en affinant la silhouette.

L’entraînement sur le Reformer permet de corriger les déséquilibres musculaires dus aux compensations, il aide à améliorer la posture, l’alignement du corps.

Les cours en groupe sur Reformer sont réservés aux personnes qui ont déjà utilisé le Reformer ou suivi le forfait solo dirigé

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Pilates_balletbarrePilates ballet barre

Une classe unique dynamique et énergique qui mélange les exercices de danse et de barre au sol, utilisant la chaise et d’autres accessoires : Cercle magique, Balles lestées, élastiques, petit ballon…

Un cours rythmé intégrant les principes du Pilates, de l’entraînement cardio et musculaire.

Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy.

Cette classe est accessible à tous les niveaux. Pas besoin de savoir danser ou de coordination.
Le Pilates Ballet Barre est inclus dans le forfait Pilates au sol. Même tarification

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Pilates Thérapeutique

Vous avez des problèmes de dos, des tensions au cou, épaules… ?
Vous êtes fragiles et vous avez des problèmes spécifiques ? Cette séance vous soulagera et vous renforcera afin de prévenir vos douleurs chroniques.

Rééducation posturale et approche somatique, le Pilates Thérapeutique offre une nouvelle approche mettant l’emphase sur la conscience corporelle et la compréhensions de nos symptômes douloureux.

Les cours sont limitées à 9 personnes pour vous offrir une attention toute particulière et de vous donner des ajustements personnalisés.

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pilatesprenatal

Pilates Prenatal et Postnatal

Durant la grossesse, la posture de la femme enceinte change et évolue.

En suivant notre programme de Pilates prénatal, vous serez mieux préparer à l’accouchement et resterez en forme pendant votre grossesse.
Vous aurez plus d’énergie et vous sentirez mieux à chaque séance.

Après un accouchement, le retour aux activités sportives doit se faire progressivement.
Le renforcement des muscles du plancher pelvien et des muscles abdominaux profonds est nécessaire et indispensable avant de reprendre toute activité sportive.

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pilatespostnatal

Cardio Pilates

Vous cherchez un entraînement différent pour travailler votre centre et votre équilibre et ajouter une dimension cardio ?

Votre objectif est de développer l’endurance, la résistance et la force physique. Ce cours très fort en énergie combine des mouvements cardio et athlétiques ainsi que des exercices basés sur la force et la stabilité sur le Bosu©.

Le Bosu© est idéal pour renforcer les muscles profonds, devenir plus agile et plus stable.

Cours limité à 9 personnes par classe pour un entraînement précis et adapté.

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Libérez votre Respiration

Pilates Montreal studio
Un atelier pour libérer ses tensions corporelles grâce à la respiration consciente. Pour tous les niveaux.

Dimanche 21 septembre de 10h à 12h

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Bien commencer le Pilates

Forfait prive pilates
Afin de bénéficier par la suite de vos cours et de comprendre rapidement les principes fondamentaux de la méthode Pilates, il est fortement conseillé de commencer avec un forfait découverte ou Forfait en privé dirigé.

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Vidéo en vente

Notre nouvelle vidéo avec le ballon Flexball. Un programme complet de 35 minutes de niveau 2.

Stimuler vos abdominaux, tonifier votre dos et détendez les muscles psoas.

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