Découvrez les bienfaits du Pilates en 5 jours
Un mini-programme pour bien débuter en Pilates.
Ce programme comprend 5 vidéos pour :
Améliorer votre respiration
Découvrir les principes de base du Pilates
Tonifier le plancher pelvien (périnée)
Retrouver une meilleure posture et tonifier vos muscles profonds
Prendre soin de votre dos
Soucieuse d'une approche humaine et personnalisée, c'est avec joie et motivation que je transmets l'envie de bouger et d'aimer son corps.
🌟 À plus de 50 ans, le mouvement n’a jamais été autant une source de rajeunissement.
J'enseigne le mouvement (danse, fitness) depuis plus de 30 ans. J'ai créé le studio Kinepilates en 2008, avec une vision claire : celle d'offrir un lieu ouvert à tout-es et bienveillant pour vous entraîner en confiance.
Ma motivation, vous faire découvrir les bienfaits du mouvement et des méthodes comme le Pilates qui ont changé mon corps et sauvé mon dos.
Mon but: VOUS motiver en vous amusant. Oubliez les challenge et découvrez le plaisir de bouger.
Bouger pour rajeunir, pour rééquilibrer votre posture, pour booster votre vitalité. soulager les tensions et mieux vivre votre corps.
Je suis convaincue que le mouvement est une façon naturelle de se guérir des douleurs physiques et un vrai remède anti-âge !
Découvrez les 5 bienfaits du Pilates pour un corps tonique, souple, harmonieux et énergisé :
1️⃣ Renforce les muscles profonds : Un centre (core) solide offre un soutien essentiel à ta colonne vertébrale, réduisant les tensions et le risque de blessure.
2️⃣ Améliore la posture : Le Pilates encourage un meilleur alignement, ce qui peut soulager les tensions dorsales causées par une mauvaise posture ou des déséquilibres.
3️⃣ Augmente la mobilité de la colonne : Des mouvements doux et contrôlés améliorent la flexibilité, permettant à ta colonne vertébrale de bouger confortablement.
4️⃣ Développe la conscience corporelle : Le Pilates enseigne un mouvement conscient, t’aidant à éviter les habitudes qui sollicitent trop le dos.
5️⃣ Favorise la récupération : C’est une pratique douce et à faible impact, idéale pour renforcer ton dos après une blessure ou une grande pause sans sport.
🌟 Prêt(e) à prendre soin de ton corps ?
