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Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
Vivre la périménopause et la ménopause peut s’avérer un challenge au quotidien… Mais il existe des solutions pour booster son bien-être mental et physique. Découvrons-les ensemble !
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Le sommeil est essentiel pour améliorer la santé et l'énergie. Mais nous sommes nombreuses à avoir du mal à nous endormir parce qu’on remet l'heure du coucher à plus tard ou parce qu’on n'arrive pas à faire le vide dans notre esprit.
L'insomnie est un problème courant pendant la ménopause, causé par des fluctuations hormonales et d'autres facteurs.
