Pratiquer le Pilates pendant sa grossesse
Est-ce vraiment bon ?
Depuis 2008, le studio Kinepilates offre aux femmes enceintes, des cours de Pilates Prenatal pour vivre leur grossesse en toute sécurité.
Nos cours en ligne et nos ateliers du dimanche sont spécifiques et vous pouvez commencer à tout moment de votre grossesse. Nos cours de Pilates Postural vise la santé des muscles profonds de l’abdomen (les transverses) et du plancher pelvien. Ils seront un excellent accompagnement pendant votre grossesse et en postnatal.
Notre programme est influencé par nos rencontres et discussions avec des ostéopathes et thérapeutes spécialisés en périnatalité et nous avons intégré le travail du Docteure Bernadette de Gasquet et différentes formations spécialisées comme Bellies Inc.
Est-ce que l'on peut continuer à pratiquer le Pilates au sol classique pendant la grossesse ?
Les exercices d'abdominaux du Pilates classique vont pousser sur vos organes et vous risquez d'abimer fortement votre plancher pelvien. Toutes les flexions abdominales sont strictement déconseillés pendant votre grossesse dès le 2ème mois. Des exercices abdominaux spécialement adaptés à cette période sont conseillés et proposés pendant les cours de Pilates Postural.
Votre corps en changement a besoin d'écoute et de douceur. C'est un moment magique et extraordinaire : porter la vie.
Il s'accompagne d'un grand changement physique et il est nécessaire de suivre un cours adapté à vos changements.
Des exercices de respiration, de détente. Tonifier et stimuler vos muscles profonds abdominaux, le plancher pelvien pour soutenir votre dos pendant la grossesse. Nous vous préparerons à porter bébé en musclant les bras.
